On my way back from hell

Kollade ni på Victoria´s Secret Fashion Show igår? Jag missade den iaf, med flit. Jag tror inte det skulle vara bra för mitt självförtroende att under en timma sitta och kolla på alla snygga modeller! Men här kommer lite bilder från showen om ni också missade den!

  

Har inte gjort mycket idag (igår faktiskt, klockan är efter tolv) förutom tränat och köpt lite matsaker inför nyår.

Jag ska alltså spendera nyår med familjen iår. Känns lite lagom efterblivet, men så får det bli. Fattar inte varför mamma och pappa försöker göra en sån stor grej av nyårskvällen. De har planerat att ha en fin trerättersmiddag med servetter, duk, finporslin och hela baletten. Det är ju bara vi i familjen som ska närvara, varför måste allt vara så fint och lyxigt som om vi hade en massa gäster på besök?!

Det är bara jobbigt hela grejen. Jag vet ändå hur kvällen kommer bli. Middagen kommer börja ganska bra men jag lär ha en del ångest över all mat. Sedan kommer pappa säga något elakt i slutet av middagen eftersom han har druckit alkohol vilket gör att varken jag eller min syster vill stanna vid bordet. Sedan ska vi tydligen spela TP, det kommer bara bli jobbigt eftersom pappa inte är så, vad ska man säga, klartänkt när han är full. Sedan ska vi kolla på film och ha en massa chips, popcorn, ostbågar och dipp framme. Sedan går vi ut och kollar på raketer. Sen går man och sover. Typ. Huh, jag hatar att jag fortfarande får ångest när jag hör hur mamma och pappa planerar vad vi ska äta till middag. Det får min mage att vrida sig när jag tänker på att jag ska stoppa i mig maten sedan. Huh.

Anonym undrar...

Hur mycket har du tänkt gå ner i vikt? Vid vilken vikt har du tänkt öka lite på maten så att du står still i stället för att gå neråt? =)

Om du vill läsa en superbra bok rekommenderar jag Mattillåtet av Gisela van der Ster.

Svar: borde väl egentligen inte gå ner mer nu, men vill så gärna. Men det jag absolut minst ska gå ner till är typ 52,2 (BMI 18,5). Men jag har tänkt att gå ner till kanske 55 till sommaren, sedan får jag se.
Det är svårt att säga vid vilken vikt jag kommer börja äta mer eftersom jag tycker redan att jag äter mycket och borde snarare öka i vikt än minska! Så ärligt talat, jag vet inte. Men mindre personer äter ju mindre mat, så snart kanske min viktminskning stannar om jag fortsätter att äta lika mycket som jag gjorde när jag vägde 64.

Börjar känna mig sjuk. Det suger! Jag var ju förlyld strax innan jul, ska jag bli det igen?! Jag vill träna idag. Hoppas att min förkylning har gått ner lite tills kvällen så jag kan träna, känns som jag har ätit jättemycket idag och träning tar bort lite av ångesten av att man har ätit för mycket.

God jul på er alla! Önskar er en riktig god jul med kanske lite Kalle Anka, god mat, godis och paket! Här kommer lite bilder på hur vår gran ser ut, och lite bilder på pyntet:)
Klicka på bilden för att se i större storlek.

Zeaphina: Kunde inte kommentera i din blogg (?) så kommenterar här istället. Hoppas att du ser det.
Tack för kommentaren, skönt att någon förstår hur jag menar:) O tack för tipsen, ska verkligen försöka tänka på dem!

Nu till vad jag har gjort under dagen! Har städat en del plus julpyntat. Klätt granen och så där. Har blivit en hel del spring i trappor fram och tillbaka så känner mig ganska trött just nu. Men om jag orkar ska jag träna en halvtimme på crosstrainern ikväll.

Är lite nervös inför imorgon. Först är jag nervös över att jag inte kommer kunna slappna av och äta så mycket godis och onyttigheter som jag vill men jag är också rädd att jag faktiskt ska äta så mycket godsaker jag vill och därmed få ångest. Eftersom båda mina rädslor går ihop lär jag uppleva en av dem, antingen att jag har ätit för mycket eller för lite. För ja, jag kan få ångest av att äta för lite. Blir rädd att jag ska trilla tillbaka i ätstörningen igen eftersom det börjar med att man medvetet eller omedvetet drar ner på matintaget och bryr sig mer om siffrorna på vågen (iaf för mig). Det är en av mina största rädslor just nu, att falla tillbaka i ätstörningen för gör jag det känns det som jag aldrig kommer lyckas ta mig ur den. Andra rädslor som jag har är att någon familjemedlem ska dö, att min student kommer bli helt misslyckad, att jag inte får något bra jobb i framtiden, att jag kommer bli utan kompisar, att jag får någon hemsk sjukdom osv osv... Har börjat få för mig att jag har symtomen för allvarliga sjukdomar så jag kollar upp vad symtomen är och först när jag ser att jag inte alls har några symtomen för just den sjukdomen kan jag andas ut lite granna. Jobbigt! Nu ska jag t ex kolla vad för symtom diabetes har. Förut var det magkatarr och magsår.

Paket paket...

Första riktiga lovdagen! Har gjort lite saker idag faktiskt, har ritat lite, försökt göra ett pärldjur (gick inget bra, tråden jag hade var alldeles för tjock och metallig), kokat ännu mer kola och slagit in julklappar. Har även varit ute på en halvtimmes promenad i kylan, burr vad kallt det var:O Tur att jag hade leggins under mjukisbyxorna och att jag tog tjocka strumpor i skorna. Annars hade jag förmodligen dött;)

Nu är klockan snart halv sex och jag är trött. Sitter och gäspar hela tiden känns det som. Har ändå sovit ganska mycket inatt men när man hittar på saker blir man trött, iofs blir man väldigt trött fast man inte hittar på något också, om inte tröttare faktiskt...

Nu svamlar jag lite för mycket känner jag. Ska spela lite harpan på datorn nu tror jag och lyssna på lite skön musik innan det är middag:) Puss & kram.

Nämde ju förut att jag tycker/tyckte om att rita, här är några bilder jag har ritat: (Obs! Jag har inte ritat bilderna på "fri hand" eller vad man ska säga, ritar rutor på orginalbilden och på ritpappret, det gör jag för att proportioerna ska bli rätt, kanske anses som "fusk" men jag tycker att det är kul att rita med rutor så då gör jag det!!) Har laddat upp bilderna en gång tidigare på min gamla blogg därför står det Cookie på bilderna bara så ni vet!

Har fortsatt med att fixa godis inför julen idag, gjorde ischoklad. När jag tog fram cocosfettet man har i kom jag på att cocosfett är väldigt hårt, kollade innehållsförteckningen och jo, det består av hundra procent mättat fett. Att jag inte har vetat det tidigare! Så ischoklad måste typ vara det sämta man kan äta, choklad och rent mättat fett. Jag kände mig helt plötsligt inte alls sugen på att stoppa dem i munnen senare:(

Alla vet nog att mättade fetter är dåliga, men varför är de egentligen så dåliga? Nu ska ni få gå i min lilla söndagsskola och kanske lära er något nytt!

Mättade fetter är när kolkedjan fettet består av bara innehåller enkelbindningar mellan kolen och vätena. De har en rak struktur vilket gör att de är lätta att stapla på varandra och gör att chansen för Vaan der Waalsbindningarna mellan molekylerna ökar. Det gör att kokpunkten för mättade fetter är högre än kokpunkten för omättade fetter (som saknar raka strukturer och har lägre chans att bilda VdW-bindningar). Därför är mättade fetter hårda i även i rumstemeratur.

Eftersom mättade fetter bara består av enkelbindningar har de svårt för bli nedbrutna av kroppen. När man äter mättade fetter ökar kolestrolhalten i blodet ökar --> risk för hjärt-och kärlsjukdomar ökar!

Mättat fett finns i bland annat grädde, bacon, kött, smör, ost...

Och med det var den lilla söndagsskolan slut! (Hoppas att det stämde, är ju inte bäst i klassen på kemi precis)

Jag försöker bli frisk från min ätstörning, ja. Men det är svårt. Det känns som att det enda av ätstörningen som har fösvunnit är det konstiga matbeteendet. Allt annat som kom till en följd av ätstörningen är kvar. Ensamheten, tröttheten, uppgivenheten, tjockhetskänslor (även om tjockhetskänslorna faktiskt börjar avta lite) osv...

När jag hade en konstigt matbeteende dövade jag dessa jobbiga känslor med mat, då försvann de lite. I alla fall för stunden. Nu dövar jag inte dessa känslor längre utan försöker bara tränga bort dem, det funkar inte så bra. Ätstörningen lever faktitkst ändå kvar i mig trots att jag nu äter betydligt bättre och mer regelbundet, jag kollar t ex nästan alltid kaloriinnehåll i maten. Väljer jag mellan t ex två olika yogurthar är det nästan alltid den med lägst kaloriinnehåll som får följa med mig hem. Jag får ångest av att äta viss mat. Jag äter fortfarande inte grädde, cremé fraiche, bacon, fläsk, ost, korv och mjölk som jag slutade att äta för nästan 1½ år sedan på grund av ätstörningen. Så ätstörningen finns kvar inom mig trots att det inte syns på mina matvanor.

Jag vill ju bara va lycklig, men det är jag inte. Vare sig med eller utan ätstörningen mår jag dålig! Vad ska man göra?

Uppdaterade inget igår, förlåt hörni men jag tänkte faktiskt göra det! Och skulle gjort det om blogg.se inte hade sett så knasigt ut att jag inte hittade logga in knappen :O Men nu är jag här igen.

Dagen har varit knäpp matmässigt eftersom jag har varit i skolan från halv tio tills nu eftersom jag hade julavslutning på eftermiddagen (så att man inte ska behöva komma till skolan på måndag enbart för avslutningen).

Iofs kommer jag behöva åka till skolan och skriva prov på måndag eftersom det inte fanns tid till att ha det innan jullovet och ingen ville skriva prov direkt efter jullovet, därför ska vi ha det på måndag! Har därför ingen jullovskänsla alls som man borde ha nu när det har varit avsluting och allt, men på måndag efter att ha skrivit provet och fixat med mitt projektarbete. Då får jag också lov som resten av min skola redan har!

Så i helgen blir verkligen sista kraftansträngningen! Ska ta mina sista krafter och lägga dem på mattten!! Orkar inte bry mig vad jag får för betyg i matten, har faktiskt chans på MVG. Har inte fått MVG i varken Matte A, B, D eller D så varför skulle jag få det i Matte E? Men VG duger för mig i matte. Även om jag såklart skulle vilja ha MVG... Men jaja!! Jag får väl plugga, gå dit, skriva provet, få veta vad jag kommer få i betyg, gå hem och inte tänka på det mer, som vanligt.

Maten blev som sagt annorlunda idag, har ätit frukost (1 macka, 1 dl yogurth), lunch (sallad, 2 falaflar i köttbullssize typ, 1½ bit sill, ½ mini potatis), "mellis" (1 äpple, 2 clementiner, cola light), övrigt (1 bulle).

Den där bullen åt jag typ vid halv sex, kände att jag va tvungen att äta något och jag hade fått en bulle av en kompis tidigare idag och jag hade lite dåligt samvete för jag inte hade ätit den när hon var snäll och gav den till mig, så åt den. Det var nog bra ändå, kände mig darrig, svag, snurrig. Ni vet så där man blir när man inte äter så det var bra att jag fick i mig något. Faktiskt. Nu blire snart middag (typ något kött, ungspotatis, sallad) och sen lär det bli popcorn eller något. Gott! Ha en bra fredag people varesig ni har fått lov eller inte!:)

Vet ni vad min familj gjorde mot mig nyss? Okej, det kankse inte var en sån jättestor grej men jag blev faktiskt arg/sårad/ledsen av det.

Var ganska tyst i huset så jag gick ner på den nedersta våningen där vi har en av tv-apparaterna. Och där sitter hela familjen (mamma, pappa, storasyster, lillasyster) och kollar på ett program som pappa hade laddat ner tidigare ikväll. Ett program jag gärna ville se, vilket de måste ha vetat om. Kul tänker jag, att ingen i min familjen ens brydde sig om att fråga om jag ville vara med på deras jävla tvkväll. Då blev jag ledsen. Och arg. Ilska är lättare att hantera än ledsamhet så jag föredrar nog att vara arg! När sådana saker händer känner man sig väldigt omtycket, verkligen...

Anonym undrar...

Tack för att du svarade så snabbt =) Kläderna sitter likadant och de flesta mått är exakt likadana som när jag vägde 48 kg. Min rumpa är däremot några cm större (!!!), låren ca 1 cm större och strax under bysten har det minskat med ca 1 cm. Så i stort sätt samma mått, förutom den förbannade rumpan... Jag hade hoppats på att fett skulle försvinna från lår, mage och rumpa om jag började träna mer men tydligen inte på mig :( Jag är 168cm lång om det nu har någon betydelse.
Eftersom jag har haft ätstörningar i så många år så vet jag inte om jag ser större ut nu eller inte. Enligt mig själv ser jag dubbelt större ut nu med dessa 5 kilon, men det ser ut så automatiskt för mig eftersom att vågen visar mer. Jag borde ha en våg som säger exakt hur mycket av min vikt som är vätska och muskler :b

Svar: Hm... Okej! Men du, det kanske kan vara så att du äter lite för lite så kroppen har ställt in sig på sparlåga så att den inte förbränner mer än nödvändigt? Att den förbereder sig på att få i sig ännu mindre mat än vad den får i sig nu. Så tror jag att det mycket väl skulle kunna vara. Testa att ät lite mer under en period och se vad som händer? Det är värt ett försök:) Är ju ingen expert men talar bara utifrån andras erfarenheter och mina naturvetenskapliga kunskaper!;)

Ja en sån våg skulle jag också vilja ha så man kan veta om man har fått mer muskelmassa eller bara mer fett;)

C säger...

Hej, måste först säga att du har en grymt bra blogg :) Sen till sak hade för ett tag sen en kompis som gjorde ett skolarbete och just honung, och jag fick höra att man inte ska ha de i te när man vill ha den för hjälp mot ond hals för de/dom ämnena i honungen förstörs med de varma vattnet, så om man vill ha den inverkan så de hjälper en ond hals kan man istället äta en sked rakt upp och ner eller i en fruktsallas :)

Svar: Oj, tack vad glad jag blir:D Aha... Intressant! Antar att det kanske är placebo-effekten som spökar om man tycker halsen känns bättre av honung i teet;)

Kom just på att jag glömde säga vad jag vägde i söndags, 57,7 visade vågen. Ganska mycket med tanke på att jag vägde 57,3 förra veckan. Men jag fick ju mens idag så drygt 0,5 kg lär ju bara va vatten som kroppen samlar på sig inför mensen. Så hoppas att den ligger lite mer åt 57,3 hållet nästa söndag när det är dags för nästa vägning!

Idag är jag hemma från skolan. Det är ju faktiskt den enda dag jag kan vara hemma från skolan utan att missa något superviktigt, tror jag i alla fall. Så har inte gjort så mycket hitills. Ätit frukost. Blängt på TV. Sovit lite. Ätit lunch. Pluggat. Var precis och gjorde te, satte i en stor sked honung. Är nog bra för halsen min, den gör inte ont längre men den är så där förskräckligt torr som den kan bli när man är förkyld. Svinjobbigt! Fick mens inatt så har knaprat massa värktabletter men jag tycker inte att de hjälper något vidare tyvär. Mår även illa så det är faktiskt inte alls bra med mig:( Snyft. Ska plugga lite till och dricka mitt te medans det är varmt. Hoppas ni mår bättre än vad jag gör!

Det susar i öronen. Näsan rinner. Huvudet känns tungt. Välkommen förlylning! Har pluggat lite av och till idag men nu känner jag att det räcker för stunden, ska gosa ner mig i sängen igen men den här gången med datorn och inte med skolböckerna. Har en stor kopp te och en skalad apelsin brevid mig, klar att äta! Ska kolla på någon film eller något har jag tänkt mig, och försöka friskna till lite för just nu mår jag inte så bra:( Suck!

Anonym undrar...

Jag blir så avundsjuk. Sedan början av augusti har jag försökt att äta hälsosammare (även om vissa dagar har varit riktigt onyttiga) och har i genomsnitt hamnat på ca 1600kcal/dag. ÄNDÅ har jag gått upp från ca 48 kg till 53 kg, d.v.s. 5 kg! Jag har tränat betydligt mera under dessa månader och har visserligen fått synligare muskler och armmusklerna har blivit grymt stora. Men VARFÖR är inte min kropp som alla andras? Vet du varför bara jag går upp i vikt när jag försöker som tusan.
Mitt mål under dessa månader var att jag skulle hållas på ungefär samma vikt, men istället slimma kroppen lite. En liten del av vikten vet jag att är vatten, mat och muskler. Men de resterande kilona då, varför går jag upp i fettvikt?

Svar: Jag tror inte det du har gått upp är fett! Jag tror snarare att det är muskler. Nu är jag kanske ingen expert inom det här området men det är bara vad jag tror. Men du säger ju själv att du har fått synligare muskler så:) Ett tips är att du struntar i vågen och försöker fokusera på hur dina mått förändras, t ex midja, höfter, lår. Sedan är alltid kläder ett mått på om man har gått upp i fettvikt eller inte, hur sitter dina kläder? Lösare eller tajtare än förut? Där kanske du har svaret på om du verkligen har gått upp fem kg i fett eller muskler!

M skriver...

Jag är lakto-ovo-vegetarian och äter lchf. Det funkar bra. Youghurt och liknande är inte fett på ett överdrivet sätt (men smaken är som baken). Och man äter ofta mycket ovanjord-grönsaker om man äter enligt lchf (innehåller även få kcal, exempelvis spenat, blomkål och sparris. Att hjärnan skulle gå på 90 % av sin kapacitet är påhittat. Var kommer den informationen ifrån? Det står då inte i några fysiologiböcker (har läst biomedicin)! Man kan vara seg i kroppen och huvudet första veckan på kosten, men det försvinner (har dock inte upplevt det själv). Exempelvis fruktos ger en prestationshöjande effekt på hjärnan på kort sikt (kan även uppnås med koffein), men har andra negativa effekter på lång sikt (om man äter en mängd som kroppen inte kan hantera på ett bra sätt. Dessutom blir man hungrig efter en timme eftersom insulinet är aptitstimulerande). Ursäkta, du vet väl kanske detta, men kunde inte låta bli att kommentera:p Anyways, man ska äta det man känner att man mår bra av, och det är ganska individuellt.

Svar: var bra att det funkar bra för dig:) Det där med 90 % och hjärnan fick jag från en sida från svt.se, kommer dock inte ihåg adressen dit:( Vet inte om svt är en sån bra källa men det känns som om det skulle kunna vara mer sant om det stod på svt än typ i aftonbladet;) Men men.
Bara roligt med kommentarer och det är roligt att lära sig mer, så det är bara att kommentera på!:)

 
Så här söt blir man med en pomelo på huvudet:)

Jag kommer dö imorn:( Så om det blir tomt på bloggen vet ni varför i alla fall, så nu har jag förvarnat er. Ska ha muntliga natinella i Svenska B imorn, kommer vara dödligt nervös. Om jag ändå tyckte mitt tal var bra och att jag visste att jag hade gjort uppgiften rätt skulle det inte kännas lika hemskt. Men nu, när jag inte ens vet om jag har gjort uppgiften rätt?! Nä, det känns inte så värst kul att gå och ställa sig framför gruppen och framföra något som jag är osäker på om det ens når upp till G-nivå.

Har det ganska stressigt i skolan nu, och har haft det i några veckor. Värst var nog förra veckan... Men nästa vecka kommer så inte bli kul heller. Två prov som jag verkligen måste ha MVG på  för att få det i betyg, en bokredovisning, en labbrapport som ska vara inne plus någon bokjämförelse. Hjälp:(

Har sovmorgon imorgon, välförtjänt:) Sova, sova, sova. Skönt. Borde gå upp och göra läxor men det tänker jag inte göra, vill sova! Är så trött.

Ska kolla på någonting på datan kanske, men känns som jag kommer ha lite svårt att slappna av p g a allt i skolan just nu:( Blä. Tur att det är jullov snart iaf!

En grej jag absolut inte fattar att man kan följa är LCHF-dieten (low carb high fat). Det är en diet jag aldrig skulle vilja prova, förstår inte varför den är så populär. Äta en stor fet biff till middag, stekt i massor med fett plus att man lägger en liten extra smörklick ovanpå, tanken får mig att må illa. Eller att man sitter och käkar stekt bacon till frukost, jag tror jag måste gå och spy.

Nej, det är något jag absolut inte förstår hur man kan vilja göra. Fy! En grej jag inte heller förstår är hur man klarar sig utan kolhydrater.
Kolhydrater görs om i kroppen till glykogen som sedan lagras i levern och muskler och kan släppas ut i blodet när hjärnan skickar ut hormoner som säger att blodsockret är för långt. Varken protein eller fett kan lagras på detta sätt, så att det bara är att släppa ut sockret i blodbanan så det kan ta sig till hjärnana eller arbetande muskler (därför måste man äta protein hela tiden eftersom det inte kan lagras). Men när man inte äter kolhydrater, då finns det ingen energi lagrad, hur får då hjärnan sin energi så den kan arbeta? Jo, då bildas det ketoner som gör att man kan klara sig utan kolhydrater men det gör att hjärnan bara funkar 90 % av sin kapacitet.  För mig skulle inte 90 % duga, jag vill ha 100 % så därför äter jag kolhydrater med god aptit så min lilla hjärna får tillräckligt med bränsle!

Nu blir jag jävligt arg! Hade bestämt vad jag skulle prata om på muntliga nationella Svenska B, hade skrivit den där jävla texten man ska lämna in och allt. Sen ser jag att ett verk (bild eller text) måste vara hämtat från det där jävla texthäftet. Gissa vem som flippade ur då!! Finns ingen bild eller text som går att koppla till det jag hade tänkt och prata om! Helvetes jävla skit. Jag som kände mig lite lugn för att jag  hade kommit så långt men nu känner jag hur stressen börjar komma igen. Igen, helvetes jävla skit!!!

Ahh jag har svenska nationella muntliga B på onsdag:( Har ingen aning om vad jag ska snacka om, handlar om Språkets makt och möjligheter. Har någon något tips om vad ja kan prata om vore jag jätteglad om ni kunde komma med det typ nu!

Så osocial jag känner mig. Har suttit och tryckt på mitt rum ända sen jag kom hem (vid ett halv två, slutade tidigt). Sa inte speciellt mycket under middagen utan flydde upp på mitt rum efter jag hade ätit klart. Har gjort lite olika saker inte (alltså inte bara pluggat). Satt lite vid datan när jag kom hem, men hade ont i magen igen. Samma sorts smärta som igår men inte lika illa som tur va. Sen la jag mig på sängen några minuter. Sen kom jag på att jag skulle ta mitt blodtryck, vi har en blodtrycksmätare här hemma. Läste i tidningen för några veckor sen att man ska ta ett par gånger och ta ut ett medelvärde så jag gjorde det. Blodtrycket förändrades faktiskt väldigt mycket under de tre gånger jag tog det fast jag tog alla gånger direkt efter varandra! Medelvärdet blev ungefär 120/77 kanske, och det är ju bra. O min puls! Den låg mellan 68-72! Förut när jag tog brukade jag ha drygt 88 i puls  fast jag hade suttit stilla i flera minuter. Verkligen stor skillnad, har väl fått lite bättre kondition av all träning:)

Sen så baka jag en kladdkaka och kollade lite på Top Model. O sen pluggade jag. O åt mellis. Åt middag. Pluggade. Roade mig på datan. Pluggade.

Nu sitter jag här med datan i knät och ska kolla på någon film. Hade min kära syster varit hemma skulle vi säkert kolla på någon film tillsammans men hon skulle sova över hos någon kompis. Men nu ska jag fortsätta att vara osocial och äta popcorn, äpple, några mandlar och kladdkaka!