Matdagbok 20110316
Idag tänker jag skriva en liten matdagboken dagen till ära:)
Frukost: 1 liten skål risgrynsgröt, 1 apelsin
Lunch: 1 tacoskal, 1 portion vegetarisk tacoköttfärs, majs, gräddfil, salsa, morötter, paprika, lite pizzasallad (Lite ångest över mängden:( )
Mellis: 1 macka, 1 liten skål med risgrynsgröt, 1 apelsin, 1 stor kopp te
Middag: 1 port fullkornsspagetti med köttfärssås, sallad
Kvällsfika: 1 macka, 1 skål yogurth med kanel, banan, musli, hasselnötter, russin i, 1 stor kopp te + något mer?
Övrigt: 1 päron
Träning
35 min promenad
30 min crosstrainer (-330 kcal)
Frukost: 1 liten skål risgrynsgröt, 1 apelsin
Lunch: 1 tacoskal, 1 portion vegetarisk tacoköttfärs, majs, gräddfil, salsa, morötter, paprika, lite pizzasallad (Lite ångest över mängden:( )
Mellis: 1 macka, 1 liten skål med risgrynsgröt, 1 apelsin, 1 stor kopp te
Middag: 1 port fullkornsspagetti med köttfärssås, sallad
Kvällsfika: 1 macka, 1 skål yogurth med kanel, banan, musli, hasselnötter, russin i, 1 stor kopp te + något mer?
Övrigt: 1 päron
Träning
35 min promenad
30 min crosstrainer (-330 kcal)
Matdagbok 20110308
Mat
Frukost/Lunch: 1 macka, 1 apelsin, ½ banan, hallon, blåbär, en klick lättkesella
Mellis: 1 macka, en skål yogurth med banan, musli, nötter, russin, kanel i, 1 apelsin, 1 kopp te
Middag: fisk i Milda sås, ris, ärtor
Kvällfika: 1 päron, 1 rad choklad, 1 kopp te
Övrigt: 1 semla, 1 päron
Träning:
30 mins promenad
Semelfikat gick bra, ska äta päron, lite choklad och dricka te nu. O läsa. Snyft, min hals gör ont, hoppas det har gått över tills imorn:( Hej då på er:)
Matdagbok 20110228
Matdagbok för dagen:D
Frukost: en skål naturell yogurth med massa kanel, ½ banan, lite musli, några russin, några hasselnötter (GRRRRYYYMT gott!! Testa!) plus en knäckemacka med philadelphia och rökt kalkon på
Förmiddagsfika: Några kakor, 1 stor kopp te
Lunch: -
Mellis: 1 macka med smör och rökt kalkon på, 1 apelsin, ½ banan, 2 stora koppar te
Middag: 1 tallrik broccolisoppa (den blev faktiskt godare än vad jag trodde), 1½ knäckemacka
Kvällsfika: 1 macka, 2 dl yogurth, 1 apelsin, ½ banan, 1 stor kopp te
Träning:
1 h jympa
Mitt te som jag har druckit den senaste månaden tog slut i eftermiddags så testade det teet min syrra brukar dricka, det var inte alls lika gott som mitt vanliga te:( Snyft. Måste gå och köpa det imorn! Plus lite andra saker t ex naturell yougrth (har intresseklubben antecknat klart?). Men jag har inget planerat imorn så det får bli dagens lilla uppdrag!
Nu tror jag att jag ska kolla på ett VD avsnitt medan jag äter mitt kvällsfika:D Hare så bra
Frukost: en skål naturell yogurth med massa kanel, ½ banan, lite musli, några russin, några hasselnötter (GRRRRYYYMT gott!! Testa!) plus en knäckemacka med philadelphia och rökt kalkon på
Förmiddagsfika: Några kakor, 1 stor kopp te
Lunch: -
Mellis: 1 macka med smör och rökt kalkon på, 1 apelsin, ½ banan, 2 stora koppar te
Middag: 1 tallrik broccolisoppa (den blev faktiskt godare än vad jag trodde), 1½ knäckemacka
Kvällsfika: 1 macka, 2 dl yogurth, 1 apelsin, ½ banan, 1 stor kopp te
Träning:
1 h jympa
Mitt te som jag har druckit den senaste månaden tog slut i eftermiddags så testade det teet min syrra brukar dricka, det var inte alls lika gott som mitt vanliga te:( Snyft. Måste gå och köpa det imorn! Plus lite andra saker t ex naturell yougrth (har intresseklubben antecknat klart?). Men jag har inget planerat imorn så det får bli dagens lilla uppdrag!
Nu tror jag att jag ska kolla på ett VD avsnitt medan jag äter mitt kvällsfika:D Hare så bra
Matdagbok 20110223
Bara för Alexis frågade om jag kunde skriva fler matdagböcker kommer en idag!
Frukost: 1 liiiten skål med makaroner (kvar från middagen igår), 1 liten skål yogurth+lite flingor
Lunch: lite morötter, lite pizzasallad
Mellis 1: 1 macka, drygt 1,5 dl yogurth, 1 apelsin, 1 stor kopp te
Mellis 2: ett litet äpple, några mandlar, en stor kopp te
Middag: en tallrik laxsoppa
Kvällsfika: 1 macka, en skål yogurth, apelsin, 1 stor kopp te (har inte ätit än men antar att det blir det jag just skrev!)
Övrigt: 2 godisar, en skumraket
Jag som inte tänkte äta något godis/onyttigt idag! Pappa hade med sig en skumraket från jobbet som jag fick så den måste jag ju äta, o de där två godisarna blev jag bjuden på i skolan. Brukar alltid tacka nej om någon vill bjuda på godis men idag sa jag ja!! Framsteg? Litet.
Juste!
Träning
30 min crosstrainer (-395 kcal)
Frukost: 1 liiiten skål med makaroner (kvar från middagen igår), 1 liten skål yogurth+lite flingor
Lunch: lite morötter, lite pizzasallad
Mellis 1: 1 macka, drygt 1,5 dl yogurth, 1 apelsin, 1 stor kopp te
Mellis 2: ett litet äpple, några mandlar, en stor kopp te
Middag: en tallrik laxsoppa
Kvällsfika: 1 macka, en skål yogurth, apelsin, 1 stor kopp te (har inte ätit än men antar att det blir det jag just skrev!)
Övrigt: 2 godisar, en skumraket
Jag som inte tänkte äta något godis/onyttigt idag! Pappa hade med sig en skumraket från jobbet som jag fick så den måste jag ju äta, o de där två godisarna blev jag bjuden på i skolan. Brukar alltid tacka nej om någon vill bjuda på godis men idag sa jag ja!! Framsteg? Litet.
Juste!
Träning
30 min crosstrainer (-395 kcal)
Matdagbok 20110210
Var ju jättelänge sen jag postade en matdagbok kom jag på idag, så bara för det kommer det en nu:)
Frukost: lite skinka i bit m. ketchup, 1 liten macka, ½ banan*
Lunch: 1 kycklingspett, paprika, morötter, bönor, tzatziki*
Mellis: 1 macka, 1½ dl yogurt, ½ banan, lite flingor, 1 liten apelsin
Middag: Kyckling i lätt cremé fraichesås, fullkornsris, pizzasallad
Kvällsfika: 1 macka, 2 dl yogurth, 1 apelsin (ska intas)
Övrigt: 1 banan, några läkerol
*(knäppt men såg att vi hade skinka i kylen så då blev jag sugen på det!)
*(ångest!! Har inte ätit kött i skolan på typ 1½ år förutom fisk så det var jobbigt att äta kött, kommer nog inte göra det igen)
Träning
35 min promenad
30 min crosstraining (-406 kcal)
Frukost: lite skinka i bit m. ketchup, 1 liten macka, ½ banan*
Lunch: 1 kycklingspett, paprika, morötter, bönor, tzatziki*
Mellis: 1 macka, 1½ dl yogurt, ½ banan, lite flingor, 1 liten apelsin
Middag: Kyckling i lätt cremé fraichesås, fullkornsris, pizzasallad
Kvällsfika: 1 macka, 2 dl yogurth, 1 apelsin (ska intas)
Övrigt: 1 banan, några läkerol
*(knäppt men såg att vi hade skinka i kylen så då blev jag sugen på det!)
*(ångest!! Har inte ätit kött i skolan på typ 1½ år förutom fisk så det var jobbigt att äta kött, kommer nog inte göra det igen)
Träning
35 min promenad
30 min crosstraining (-406 kcal)
Matdagbok 20110106
Igår åt jag lite, alldeles för lite! Fy på mig. Måste försöka att äta mer!!
IN
Frukost: - (trots att jag vaknade halv 11 & var riktigt hungrig)
Lunch: 1 port ris, linsgryta (vatten, linser, tomatpure, lök, kryddor), ärtor
Mellis: 1 knäckemacka, 2 dl yogurth, 1 apelsin
Middag: en bit kött, potatis, sallad
Kvällsfika: 1 apelsin, 2 dl yogurth
Övrigt: 2 praliner, 2 kolor
UT
30 min crosstrainer (-351 kcal)
Jag var hungrig nästan hela dagen, så varför åt jag inte mer bara?!
IN
Frukost: - (trots att jag vaknade halv 11 & var riktigt hungrig)
Lunch: 1 port ris, linsgryta (vatten, linser, tomatpure, lök, kryddor), ärtor
Mellis: 1 knäckemacka, 2 dl yogurth, 1 apelsin
Middag: en bit kött, potatis, sallad
Kvällsfika: 1 apelsin, 2 dl yogurth
Övrigt: 2 praliner, 2 kolor
UT
30 min crosstrainer (-351 kcal)
Jag var hungrig nästan hela dagen, så varför åt jag inte mer bara?!
Matdagbok 20110103
Årets första matdagbok!
IN
Frukost: -
Lunch: kycklingsallad (kyckling, sallad, gurka, paprika, oliver, majs), 1 macka, lite dressing
Mellis: 1 macka, 1 apelsin, 1 stor kopp te
Middag: ris, fiskgryta (cocosmjölk, tomater, vit fisk, sockerärtor), ärtor
Kvällsfika: rester av sallad, lite dressing, 1 macka, 1 apelsin, 1 kopp te
Övrigt: några kolor, tre salta kex, 1 stor kopp te
UT
40 mins promenad
IN
Frukost: -
Lunch: kycklingsallad (kyckling, sallad, gurka, paprika, oliver, majs), 1 macka, lite dressing
Mellis: 1 macka, 1 apelsin, 1 stor kopp te
Middag: ris, fiskgryta (cocosmjölk, tomater, vit fisk, sockerärtor), ärtor
Kvällsfika: rester av sallad, lite dressing, 1 macka, 1 apelsin, 1 kopp te
Övrigt: några kolor, tre salta kex, 1 stor kopp te
UT
40 mins promenad
Matdagbok 20101222
Kom på att jag gjorde typ det största misstag jag kunde göra på matteprovet. Fan också, nu kommer jag älta det där jävla talet under hela lovet. Shit vad klantigt fel!! Vad irriterad jag blir på mig själv.
Har kollat på "Morden i Sandhamn", tyckte slutet var lite hastigt men serien var helt okej ändå, klart sevärd!
Men här kommer en liten matdagbok för dagen eftersom det var ett tag sen jag skrev en sådan!
Mat:
Frukost: 1 clementin, 1 kopp te (borde ha ätit mer till frukost än en liten frukt! Dumma mig)
Lunch: köttfärssås, en macka, massa isbergssallad
Mellis: 1 macka, 2 clementiner, 3 små salta kex, 1 kopp te
Middag: lax med lätt cremé fraichesås, fullkornsris, majs, paprika
Kvällsfika: 1 macka, 1 dl yogurth, 2 clementiner, 3 små salta kex, 3 praliner, 1 kopp te (För mkt...)
Övrigt: kanske 3 kolor
Träning:
30 min crosstrainer (-330 kcal)
Har kollat på "Morden i Sandhamn", tyckte slutet var lite hastigt men serien var helt okej ändå, klart sevärd!
Men här kommer en liten matdagbok för dagen eftersom det var ett tag sen jag skrev en sådan!
Mat:
Frukost: 1 clementin, 1 kopp te (borde ha ätit mer till frukost än en liten frukt! Dumma mig)
Lunch: köttfärssås, en macka, massa isbergssallad
Mellis: 1 macka, 2 clementiner, 3 små salta kex, 1 kopp te
Middag: lax med lätt cremé fraichesås, fullkornsris, majs, paprika
Kvällsfika: 1 macka, 1 dl yogurth, 2 clementiner, 3 små salta kex, 3 praliner, 1 kopp te (För mkt...)
Övrigt: kanske 3 kolor
Träning:
30 min crosstrainer (-330 kcal)
Matdagbok 20101206
Dax för en liten matdagbok? Svar ja
Frukost: 1 macka utan pålägg, 1/5 dl multivitaminjuice
Lunch: lite vegetarisk gryta som innehöll bland annat sojaprotein och lite skumma grönsaker, pizzasallad, paprika
Mellis: 1 macka utan pålägg, 2 dl yoghurt, 1 äpple, 1 kopp te
Middag: några kycklingbitar i nån soja typ, ris, paprika (inte så mycket)
Kvällsfika: 1 macka utan pålägg, 2 dl yoghurt, 1 apelsin, två små chokladbitar (chokladkalender!:D)
Övrigt: 1 äpple, 2 apelsiner
Träning:
60 mins jympa
Hoho vad mkt apelsiner det har blivit idag:) Brukar inte gilla apelsiner annars, så jobbiga och skala men de här var verkligen goda så de var värda den tid det tog att skala dem!:D :D :D
Har inte gjort så mkt idag, varit i skolan, suttit vid datan och pluggat. Försökta att skriva på en hemuppgift och mitt svenska tal. Kan inte säga att det har gått så bra med pluggande idag, tyvärr:(
Frukost: 1 macka utan pålägg, 1/5 dl multivitaminjuice
Lunch: lite vegetarisk gryta som innehöll bland annat sojaprotein och lite skumma grönsaker, pizzasallad, paprika
Mellis: 1 macka utan pålägg, 2 dl yoghurt, 1 äpple, 1 kopp te
Middag: några kycklingbitar i nån soja typ, ris, paprika (inte så mycket)
Kvällsfika: 1 macka utan pålägg, 2 dl yoghurt, 1 apelsin, två små chokladbitar (chokladkalender!:D)
Övrigt: 1 äpple, 2 apelsiner
Träning:
60 mins jympa
Hoho vad mkt apelsiner det har blivit idag:) Brukar inte gilla apelsiner annars, så jobbiga och skala men de här var verkligen goda så de var värda den tid det tog att skala dem!:D :D :D
Har inte gjort så mkt idag, varit i skolan, suttit vid datan och pluggat. Försökta att skriva på en hemuppgift och mitt svenska tal. Kan inte säga att det har gått så bra med pluggande idag, tyvärr:(
Matdagbok 20101122
Va länge sen jag skrev en matdagbok så här kommer en för dagen!:)
Frukost: 1 knäckemacka m. kalkon.
Lunch: lite av den vegetariska grytan, lite pizzasallad, paprika
Mellis: 1 mjuk macka m. kalkon, 1 äpple, 1 clementin, 3 små salta kex, 1 stor kopp te
Middag: fiskgratäng, en potatis, ärtor
Kvällsfika: 2 mjuka mackor m. kalkon, 1 äpple, 1 clementin, 3 små salta kex, 1 stor kopp te
Övrigt: 4 smååå pepparkakor
Ganska bra:)
Träning:
60 mins jympa
Förresten, herregud vad K-F hade gått ner. Jag tror jag fick en chock eller något liknande när jag såg honom!!
Frukost: 1 knäckemacka m. kalkon.
Lunch: lite av den vegetariska grytan, lite pizzasallad, paprika
Mellis: 1 mjuk macka m. kalkon, 1 äpple, 1 clementin, 3 små salta kex, 1 stor kopp te
Middag: fiskgratäng, en potatis, ärtor
Kvällsfika: 2 mjuka mackor m. kalkon, 1 äpple, 1 clementin, 3 små salta kex, 1 stor kopp te
Övrigt: 4 smååå pepparkakor
Ganska bra:)
Träning:
60 mins jympa
Förresten, herregud vad K-F hade gått ner. Jag tror jag fick en chock eller något liknande när jag såg honom!!
Matdagbok 20101108
Mat:
Frukost: 1 knäckemacka m. smör och rökt kalkon
Lunch: Lite wokgrönsaker, lite stark tomatsås
Mellis: 2 små mjuka mackor, 2 dl yogurth, 1 äpple, 2 små salta kex, 1 stor kopp te
Middag: 1 bit lax, 1 potatis, sallad, pesto
Kvällsfika: 1 liten mjuk macka, 1 knäckemacka, 2 dl yogurth, 1 äpple, 2 salta kex, 1 stor kopp te
Övrigt: några läkerol, 1 äpple
Träning:
30 mins promenad
65 mins jympa
Nu blire Biggest Loser Sverige som vanligt! Åh vad jag älskar det programmet:)
Matdagbok 20101030
Postar en liten matdagbok också för dagen, mest för att jag vill se hur mkt/lite jag har ätit idag!
Frukost: en liten skål spagetti (haha) + en satsumas
Lunch: 1 bit tacopaj, massa sallad
Mellis: 2 knäckemackor, ½ äpple
Middag: kycklingspett, ris, tzatsiki, sallad
Övrigt: lär väl bli godis (det är ju lördag trots allt...)
Kan ha ätit mer, kommer inte riktigt ihåg hur jag har ätit idag. Dåligt minne? Ja.
Va fan?? Hörde jag just min mage KURRA? Åt ju för en timme sen och då åt jag ju mycket?
Frukost: en liten skål spagetti (haha) + en satsumas
Lunch: 1 bit tacopaj, massa sallad
Mellis: 2 knäckemackor, ½ äpple
Middag: kycklingspett, ris, tzatsiki, sallad
Övrigt: lär väl bli godis (det är ju lördag trots allt...)
Kan ha ätit mer, kommer inte riktigt ihåg hur jag har ätit idag. Dåligt minne? Ja.
Va fan?? Hörde jag just min mage KURRA? Åt ju för en timme sen och då åt jag ju mycket?
Matdagbok 20101026 plus annat tjafs
Är trött. Somnade sent igår, kunde inte sova. Har "mini" prov imorn i biologi. Kommer inte gå bra, kommer inte få MVG. Fick 95 % rätt på ett prov för några veckor sen, fick VG+/MVG-. Hallå, 85 % är ju typ MVG och jag med mina 95 % fick inte ens ett klart MVG-?? Idiotlärare.
Ska skriva ihop en liten matdagbok för dagen, ger en bra överblick över vad man har ätit. Det är nog bra!
Så detta har jag alltså ätit idag:
Frukost: 1 knäckemacka med rökt fläskfilé på
Lunch: 1 bit torsk, ärtor, pizzasallad, tzatsiki
Mellis: 1 äppple, tonfisk m. majs och chilisås, 1 macka, 2 koppar te
Middag: rökt fläskfilé, potatismos, ärtor+morötter+blomkål
Kvällsfika: ??? Har ju fan inget att äta hemma!! Vad ska jag äta till frukost imorn när all frukostmat jag brukar äta är slut???:O :'(
Övrigt: 1 äpple, nötter, cola light
Träning:
30 mins promenad
Ska skriva ihop en liten matdagbok för dagen, ger en bra överblick över vad man har ätit. Det är nog bra!
Så detta har jag alltså ätit idag:
Frukost: 1 knäckemacka med rökt fläskfilé på
Lunch: 1 bit torsk, ärtor, pizzasallad, tzatsiki
Mellis: 1 äppple, tonfisk m. majs och chilisås, 1 macka, 2 koppar te
Middag: rökt fläskfilé, potatismos, ärtor+morötter+blomkål
Kvällsfika: ??? Har ju fan inget att äta hemma!! Vad ska jag äta till frukost imorn när all frukostmat jag brukar äta är slut???:O :'(
Övrigt: 1 äpple, nötter, cola light
Träning:
30 mins promenad
Matdagbok 20101025
Mat idag:
Frukost: 1,5 knäckemacka m. rökt fläskfilé på
Lunch: ½ grönsaksbiff, sallad, tzatziki
Mellis: 2 dl yogurt, 1 macka, lite sallad plus fetaost, 1 kopp te, 20 g mörk choklad
Middag: fullkornsspagetti med köttfärssås, morötter
Kvällsfika: tonfisk med majs och chilisås (all min mellamåls/kvällsfike mat är slut för tillfället, ingen yogurth, äpple, macka eller kräm finns hemma för tillfället!!), 4 små salta kex, 1 kopp te
Träning:
60 min jympa - ?? kcal
En liten parantes på detta! Kommer ni ihåg förra måndagen när jag sa att jag köpte choklad? Jag åt sista biten idag! Lixom hallå, en vecka efter att jag hade köpt den?!
Nu, Biggest Loser Sverige och sen plugga och sen sängen! Godnatt
Matdagbok 20101021
Detta är vad jag har ätit idag!
Frukost: 1,5 knäckemacka med rökt fläskfilé på (mums!)
Lunch: lite pizzasallad, lite paprika (dåligt, måste börja äta mer lunch oftare!!)
Mellis: 1 macka, 2 dl yogurth, 1 äpple, 3 små salta kex, 2 stooora koppar te
Middag: 1 port fullkornsris, lax med Becelsås, majs, ärtor
Kvällsfika: 1 stooor kopp te, 1,5 knäckemacka, vindruvor, några salta kex??
Övrigt: 25 g mörk choklad
Träning:
30 min crosstrainer (-320 kcal)
Frukost: 1,5 knäckemacka med rökt fläskfilé på (mums!)
Lunch: lite pizzasallad, lite paprika (dåligt, måste börja äta mer lunch oftare!!)
Mellis: 1 macka, 2 dl yogurth, 1 äpple, 3 små salta kex, 2 stooora koppar te
Middag: 1 port fullkornsris, lax med Becelsås, majs, ärtor
Kvällsfika: 1 stooor kopp te, 1,5 knäckemacka, vindruvor, några salta kex??
Övrigt: 25 g mörk choklad
Träning:
30 min crosstrainer (-320 kcal)
Matdagbok 20101019
Till Anonym: Tror nog att de finns på alla apotek men vet inte. De är receptfria och heter Koffein Recip, 100 mg och kostar 47 kronor/30 tabletter!
Frukost: 1½ dl lågkalorikräm
Lunch: ris med grönsaker, tomatsås, ärtor, paprika (Ångest!)
Mellis: 1 macka, 2 dl yogurth, 1 äpple, 3 små salta kex, 1 kopp te
Middag: 1 port. fullkornsris, kyckling, sås, majs & ärtor
Kvällsfika: 1 macka, risgrynsgröt, 2 dl yogurth, vindruvor, 1 kopp te (ska ätas)
Övrigt: 1/3 ask läkerol, 1 godis
Tycker det ser ganska bra ut:) Dock mycket som vanligt men va fan, så länge jag inte går upp i vikt är jag nöjd! O det har jag inte gjort hitills i alla fall.
Har pluggat nu drygt 1½ timme, borde plugga mer men orkar inte:/ Ska kolla på lite film med Syster och sen sova. Fan, börjar åtta imorn och slutar fyra. Blä! O min mage blir alltid så bråkig på onsdagar, blir gasig och gör ont:( Så jobbigt.
Men men. Hoppas er tisdag har varit bra!:)
Frukost: 1½ dl lågkalorikräm
Lunch: ris med grönsaker, tomatsås, ärtor, paprika (Ångest!)
Mellis: 1 macka, 2 dl yogurth, 1 äpple, 3 små salta kex, 1 kopp te
Middag: 1 port. fullkornsris, kyckling, sås, majs & ärtor
Kvällsfika: 1 macka, risgrynsgröt, 2 dl yogurth, vindruvor, 1 kopp te (ska ätas)
Övrigt: 1/3 ask läkerol, 1 godis
Tycker det ser ganska bra ut:) Dock mycket som vanligt men va fan, så länge jag inte går upp i vikt är jag nöjd! O det har jag inte gjort hitills i alla fall.
Har pluggat nu drygt 1½ timme, borde plugga mer men orkar inte:/ Ska kolla på lite film med Syster och sen sova. Fan, börjar åtta imorn och slutar fyra. Blä! O min mage blir alltid så bråkig på onsdagar, blir gasig och gör ont:( Så jobbigt.
Men men. Hoppas er tisdag har varit bra!:)
Matdagbok 20101018
Frukost: 1½ dl lågkalorikräm, 1 knäckmacka m. smör
Lunch: quornköttfärssås, 1 tacoskal, majs, gurka, sallad, tacosås (Ångest)
Mellis: 1 macka, 2 dl yogurth (0,1 % fett), 1 äpple, 5 små salta kex, 2 koppar te, några läkerol (Herregud vad mycket!)
Middag: 2 skivor rökt fläskfilé, ris, majs
Kvällsfika: 1 macka, 2 dl yogurth, 1 äpple, lite mörk choklad, några salta kex, te (?) Ska ätas.
Motion:
30 mins promenad
1 h gympa (styrka+konditon)
Guud vad mycket mat. Känner mig dålig. Jag försöker bli frisk samtidigt som jag försöker gå ner lite i vikt. Har hitills gått bra, har gått ner från 64 kg till i söndags att jag vägde 60,1 på drygt 5½ vecka. Så det är ingen snabb viktnedgång vi snackar om! Målet är att jag ska väga 58 kg vid jul ungefär så jag har två kilo att gå ner på ganska många veckor! O det inte hela världen om jag inte gör det heller... Är faktiskt både stolt och förvånad att jag har kommit så här långt som jag har gjort!
Lunch: quornköttfärssås, 1 tacoskal, majs, gurka, sallad, tacosås (Ångest)
Mellis: 1 macka, 2 dl yogurth (0,1 % fett), 1 äpple, 5 små salta kex, 2 koppar te, några läkerol (Herregud vad mycket!)
Middag: 2 skivor rökt fläskfilé, ris, majs
Kvällsfika: 1 macka, 2 dl yogurth, 1 äpple, lite mörk choklad, några salta kex, te (?) Ska ätas.
Motion:
30 mins promenad
1 h gympa (styrka+konditon)
Guud vad mycket mat. Känner mig dålig. Jag försöker bli frisk samtidigt som jag försöker gå ner lite i vikt. Har hitills gått bra, har gått ner från 64 kg till i söndags att jag vägde 60,1 på drygt 5½ vecka. Så det är ingen snabb viktnedgång vi snackar om! Målet är att jag ska väga 58 kg vid jul ungefär så jag har två kilo att gå ner på ganska många veckor! O det inte hela världen om jag inte gör det heller... Är faktiskt både stolt och förvånad att jag har kommit så här långt som jag har gjort!
