On my way back from hell

• Det som du äter när ingen ser, det har inga kalorier.
  (enligt den kända PR-devisen: syns du inte så finns du inte)
• När du dricker en lättdryck tillsammans med en chokladkaka, kommer kalorierna i chokladkakan att bli nollade av lättdrycken.
  (matematikens första huvudsats: +1 – 1 = 0 )
• När du äter tillsammans med andra, räknas bara de kalorier som du äter mer än dem.
  (allt är relativt – enligt Nobelpristagaren Albert Einstein, 1905. Och han brukade inte ha fel.)
• Mat som intas för medicinskt ändamål (som t.ex. varm choklad, rödvin, whisky, etc.) räknas aldrig.
  (är du det minsta tveksam? fråga din läkare)
• Ju mer du fetar upp dem som till vardags finns runt dig, desto smalare verkar du själv.
  (Einsteins relativitetsteori igen, tänk bara vad mycket den kan förutsäga!)
• Mat (t.ex. popcorn, jordnötter, läskedryck, choklad och karameller) som intas som en del av underhållningen när du ser på film eller hör på musik, innehåller inte kalorier eftersom den inte intas såsom föda, utan som en del av underhållningen.
  (enligt Svensk Film- och Musikindustri AB)
• Kakor innehåller inte något fett om du bryter dem och intar bit för bit, eftersom fettet förångas när kakorna bryts.
  (Tänk bara på att göra det inomhus, ute i kylan förångas fettet dåligt!)
• Allt som slickas från knivar, skedar eller annat när du lagar mat, innehåller inte kalorier eftersom de är ett led i matberedningen.
  (var bara försiktig när du slickar knivar, blod innehåller kalorier!)
• Mat med samma färg har samma kaloriinnehåll (t.ex. gult äpple och ostkaka, tomater och jordgubbssylt).
  (Här kommer en vinnande förklaring från Annika Öhrn: kalorierna sitter i färgen på maten och här gäller "lägsta värdets princip", en regel enligt svenska bokföringslagen)
• Mat som är fryst innehåller inte kalorier, eftersom kalorier är en värmeenhet.
  (också fysik, tänk vad mycket vetenskapen har att lära oss.... - Annika Öhrn. OBS! gäller även om du använder kJoule isf. kcal i Hälsovakten, Joule är ju också en värmeenhet)
  
  Källa: Hälsovakten

Tjens:) Hade lite tråkigt så tog en bild på mig, och det är nu ni kommer in i bilden:D Gissa på vilket BMI jag har, hihi. Den som gissar rätt (eller närmast) vinner... Hm. Jag vet faktiskt inte. Typ en länkning. Vilket superbra pris va?;)
Gissa i kommentarfältet och om du har en blogg ange den också.
Så det är bara att sätta igång att gissa! Här är bilden:

tja jag har lite uppevikt och undrar om jag skulle kunna få hjälp med att förlora vikt har fulkomligt ingen aning om vad och hur jag ska göra.
Finns här även för att peppa / kram

Svar: att gå ner i vikt är faktiskt inte så svårt. Om man gör det på rätt sätt. Man behöver inte leva på sallad och morötter och träna flera timmar per dag för att lyckas gå ner i vikt (det är snarare då man misslyckas, i alla fall jag). För att gå ner i vikt krävs en hel del vilja, men jag är säker på att du har tillräckligt av den varan:)

Ett tips är att du minskar kraftigt på godis, läsk, chips och glass och sånt om du äter mycket av det nu, ät det kanske en gång i veckan eller så. Om man helt slutar att äta något slutar det ofta med att man får världens sug efter just det livsmedlet så inför istället en dag där du får äta både godis och glass om du vill!

Sedan är ett annat bra tips för att gå ner i vikt att minska på kaloriintaget genom att man byter ut t ex grädde till matlagningsgrädde och vanlig cremé fraiche till lätt/mini cremé fraiche, maten smakar precis lika gott och man blir mätt, jag lovar. Sedan tjatar ju alla om att man ska äta frukost och att frukostätare har en genomsnittligt lägre BMI än de som skippar frukost. Detta verkar ju vara vetenskapligt bevisat och jag tror på vetenskapen så detta är en grej jag har hakat på! Man behöver ju inte äta värsta gormemåltiden men en macka och en frukt tycker jag i alla fall duger utmärkt. Anledningen till att man ska äta frukost är i alla fall för att hålla blodsockeret på plats under dagen.

Att äta frukt är också ett bra tips tycker jag, själv är jag nästan kär i riktigt gröna och sura äpplen:) Hitta din favoritfrukt och käka på!

Träning är ju också en viktig del av att gå ner i vikt även om den inte är nödvändig. För att gå ner i vikt måste man göra av med fler kalorier än vad man stoppar i sig (en ganska enkel ekvation) och med träning gör man av med fler kalorier än om man sitter still. Om du inte är van vid att träna kan man alltid börja att gå promenader och sedan trappa upp träningen. Ta det lugnt och lyssna på din kropp så du inte skadar dig genom att pressa dig själv för hårt!

Det var några tips från mig, har fler på lager om du är intresserad, men för att summera bra saker att tänka på:

- Minska på godis, läsk, chips intaget.
- Ät frukost.
- Ät mycket frukt (och grönsaker)
- Byt ut feta livsmedel mot smalare alternativ
- Träna lagom mycket

       

Tjo, bloggade inget igår trots att jag satt framför datan nästan exakt hela dagen! Hade ju studiedag och hade kvällen innan planerat exakt vad jag skulle hinna med att göra. Så klocka tio satte jag mig vid datan och satt som klistrad vid den till klockan sex på kvällen. Hade en liten lunchpaus men inte mer än det. Satt inte med skolarbete hela tiden men nästan hela tiden faktiskt. Det är en grej som kan vara ganska bra med mig, att jag har endel självdiciplin i alla fall! Jag kan sitta och plugga till ett prov jag har om kanske 1½ vecka, det är inget någon av mina syskon kan göra i alla fall så det är ju bra:)

O idag var jag ju inte heller i skolan, labbade ju på ett speciellt ställe som ligger långt från skolan. Kommer ihåg senaste gången vi va där och gjorde en helt omöjlig fysiklabb, det va så inte kul. Idag var det lite roligare faktiskt, gjorde lite mer "lätta" labbar. Synd bara att vi ska skriva labbrapport på åtminstone den ena:/

Den ena labben vi gjorde va ju alltså en fysiklabb (med utrustning som inte finns på skolan) och den andra labben handlade om lukter. Hela rummet vi höll till i stank av en massa blandade lukter och så så fort jag kom in i salen mådde jag illa av alla lukter. Sedan skulle vi lukta i en massa provrör och en av provrören innehöll en skiiitäcklig lukt rent ut sagt. Det tråkiga är att jag tycker att mina händer luktar svagt som det provröret gjorde, uurrk.
Sedan gjorde vi lite egna parfymer och det var ju kul i alla fall:) Kändes som man gick på högstadiet igen och fick blanda massa dofter i etanol:) Det mindre roliga med den här labben är att alla lukter lixom fastnar i näsan och vägrar att släppa. Att händerna luktar som innehållet i det där jävla skitprovröret är ju inte heller något positivt direkt...

Imorn blir det tillbaka till skolan igen men jag slutar tidigt, skönt x) Har dock prov imorn, kan gå jättebra eller skitdåligt, har ingen aning för jag vet inte riktigt vad det är man ska fokusera på att kunna till provet:/ Superbra, verkligen. Sedan är det bara att gå hem och plugga igen, som vanligt. Aldrig en ledig stund.

Hur länge brukar du köra på din crosstrainer? Har precis fått en här hemma och är nybörjare så vet inte riktigt hur mycket "det normala" är, dvs hur många minuter o.s.v. Kram!

Svar: jag brukar köra en halvtimme! Sedan brukar jag vara rätt död om man säger så...:)

Anonym frågar: Hur mycket ska du gå ner? Vad är din målvik? Hur gör du just nu för att gå ner i vikt?

Mitt mål är att jag ska ha gått ner 6 kg (från 64 till 58 kg) under typ 14 (?) veckor. Detta mål ska vara uppnått vid jul.
Min målvikt är ju just nu 58 kg men funderar på att sätta upp ett nytt mål som då ska vara uppnått då jag tar stundenten som är i slutet av maj. Vet inte riktigt än vad den målvikten skulle ligga på i såna fall än.
För att gå ner i vikt äter jag och tränar bra! Jag går inte hungrig utan jag försöker äta tills jag är mätt och äta när jag är hungrig igen! Jag äter både godis, popcorn och ibland chips men vet du, man går faktiskt ner i alla fall. Så det så! Jag tränar på min crosstrainer 3 dagar i veckan plus 1 h jympa. Utöver det går jag på lite promenader men inte mycket mer än så.

Än en gång har min kropp överträffat mig själv genom att gå ner i vikt! Numera väger jag 58,1 kg. Tack gode Gud för att jag inte gick upp och för att jag gick ner hela 0,7 kg!!

Denna dag har inneburit en bra och en dålig sak. Vi kan börja med den dåliga.

- Det gick typ sjukt dåligt på fysikprovet fast jag hade pluggat som en galning och tyckte att jag fattade det mesta. Men nä, frågorna på provet var så annorlunda jämfört med boken:( Hoppas att jag får G... Jag som hade hoppats på ett VG i alla fall men den förhoppningen försvann ganska fort tyvärr.

- Den bra grejen är att jag fick se vårt spexfoto idag, och jag blev faktiskt ganska bra! Vid en snabb titt. För på den riktiga fotot ser jag otroligt jätte stor ut, och riktigt sur.

En till bra grej som ännu inte har hänt är att jag ska gå på Harry Potter och Dödsrelikerna (Del 1) ikväll! Har stora förhoppningar så jag hoppas att filmen når upp till dem! Det tråkiga är att jag kommer ihåg ganska mycket om vad boken handlar om men inte inte riktigt ordningen på när allt sker. Då är det lätt hänt att man bara sitter och försöker jämföra filmen och boken under filmens gång, samtidigt som man måste anstränga sig för att komma ihåg exakt hur det var i boken! Inte kul. Får försöka att slappna av och bara koncentrera mig på filmen!

Bah. Är trött och less på livet. Har dock mått lite bättre de två senaste dagarna och kunnat sova bra också. Tack för det! Är fortfarande i valet och kvalet om att gå och prata med kuratorn eller inte. Jag är så feg.

Som ni nu alla borde veta kämpar jag för att ta mig ur en ätstörning som har haft ett hårt grepp om mig de senaste åren. Jag började för drygt 8 veckor sen och det har faktiskt gått bättre än vad jag trodde att det skulle göra med maten. Äter på hyfsat regelbundna tider och lite bättre utspritt över dygnet. Men det är några saker som jag inte alls har kunnat ändra på. Bland annat mina tankar, åsikter plus all ångest och stress jag känner inför framtiden.

Dessa fyra grejer är något jag inte kan ha kontroll över. Jag kan inte bestämma mig för att tänka en sak och sedan göra det också och tycka som tanken säger! Jag kan inte få bort att jag alltid kollar på andras tjejers kroppar exakt hela tiden och bedömer dem hur dem ser ut. Jag kan inte hjälpa att jag fortfarande avgudar smala ben, en smal midja och pinnar till armar. Det går inte att ändra på!! Hur gärna jag än vill det.

Förut så skyddade jag mig mot ångest och stress genom antingen mat eller rakblad. Men jag har lovat mig själv att aldrig skära mig igen (vilket har varit väldigt svårt att hålla i stunder när ångesten är som värst). Mat tänker jag inte heller använda som skydd mot stress och ångest. Så vad ska jag ta till som skydd?? Vad tar "vanliga" människor skydd bakom när verkligheten blir för svår?

Jag ser ärligt talat ingen mening med livet. Jag går upp. Gör mig i ordning. Äter. Går till skolan. Är i skolan. Äter lunch. Är i skolan. Åker hem. Är hemma. Sitter vid datan/TV/pluggar. Somnar. Dag ut och dag in. Att träffa kompisar på fritiden och kanske ha en mysig filmkväll tillsammans eller klä upp sig och gå på krogen lockar inte alls.

Vet inte vad jag ska göra. Vill verkligen vara lycklig, va glad, ha kompisar. Men jag orkar helt enkelt inte ta tag i det. Det bästa vore väl om jag sökte hjälp utifrån, har en ny kurator på skolan. Gick ju hos den gamla ett par gånger i slutet av ettan (1½ år sen) men sedan sista gången jag träffade henne pratade hon om att hon behövde ta kontakt med mina föräldrar om hon misstänkte att jag var självmordsbenägen, vet egentligen inte varför hon sa det om hon misstänkte att jag skulle ta självmord eller vad hon nu trodde. Visst har jag funderat på det tusentals gånger men skulle nog aldrig våga ta det sista steget. Men sedan när terminen startade igen vågade jag inte gå dit, lite p g a det där hon sa med att kontakta mina föräldrar och att jag orkade väl helt enkelt inte. Hon smsade mig och ville att vi skulle träffas men jag ignorerade ett par gånger, sen bestämde vi en tid men jag kom inte. Meddelade i sista stund att jag inte kunde komma fast egentligen kunde jag det. Sen ägnande jag ett helt år att försöka gömma mig bakom kompisar eller inte låtsas om henne när hon gick förbi mig i korridoren.

Så det bästa vore alltså att ta kontakt med en kurator men jag vågar och orkar helt enkelt inte, trots ångesten och stressen dödar mig inifrån. Eller tja, det finns inte så mycket kvar som är värt att döda. Det mesta har nog redan ångesten, stressen och ätstörningen tagit död på.

Mat:

Frukost: 1 knäckemacka m. smör och rökt kalkon
Lunch: Lite wokgrönsaker, lite stark tomatsås
Mellis: 2 små mjuka mackor, 2 dl yogurth, 1 äpple, 2 små salta kex, 1 stor kopp te
Middag: 1 bit lax, 1 potatis, sallad, pesto
Kvällsfika: 1 liten mjuk macka, 1 knäckemacka, 2 dl yogurth, 1 äpple, 2 salta kex, 1 stor kopp te
Övrigt: några läkerol, 1 äpple


Träning:

30 mins promenad
65 mins jympa

Nu blire Biggest Loser Sverige som vanligt! Åh vad jag älskar det programmet:)

Sam i "I rymden finns inga känslor"

Imorn är det söndag. Söndag=vägning. Jag kommer inte väga mig imorn! Dels för att jag har ätit så jeeekla mycket under veckan och dels för att jag ska ha mens snart och då går jag alltid upp något kilo. Så ingen vägning för mig inte. Vill inte att det ska bli som förra veckan när jag hade gått upp 0,4 kg och blev ganska så förstörd av det. Men jag ska nog kolla mina mått, men bara det i såna fall.

Sista lediga dagen imorn och sen är det skola. Har varit så skönt med lov. Behövdes verkligen eftersom de fyra sista veckorna innan lovet gjorde jag verkligen inget annat än att plugga! Nu är det bara 6 veckot kvar till jullovet tror jag! Och jag har värsta långa jullovet, 3½ vecka! Lycka.

Va ju hos farmor idag, var helt okej! Blir ju alltid mycket mat där och så men det hör väl till antar jag. Känner mig gottissugen, ska kolla på en film halv tio så då kommer jag nog äta godis. Tur att jag inte ska väga mig imorn asså...

Tja. Nu under eftermiddagen har jag sett på bio! Sammys äventyr. Hihi. Jag vet att jag är superbarnslig men jag tycker om animerade filmer:) De är så söta. Sen bjöd ju pappa jag och min syster på bio så det var inte av mina pengar jag tvingades ta av;) Hade inte sett den om jag inte fick se den gratis. Den va ju i 3D, rätt bra 3D effekter ändå. De gånger jag har sett 3D nu det senaste året har inte varit så bra tycker jag inte.

Åhhh, o snart kommer ju Harry Potter! i 3D dock. Jag blev arg när jag fick veta det för flera månader sen. Harry Potter ska ju inte va i 3D!!! Hallå lixom?! Men ska bli så spännanade att se den. Sånt stort HP-fan som jag är! Har världspremiär den 17, kl. 11:00... Ska nog se den på fredagen, med familjen. Det är tradition att se HP med familjen och sitta i soffa! Åh vad kul det ska bli:D Risken är dock stor att jag blir besviken för jag har laddat för att se den första delen av den sista boken så länge nu, trist förresten att den är uppdelad i två men det blir nog bäst så ändå. Så de inte hopplar sig igenom den för fort.

Igår va jag och shoppade lite! Mamma och Pappa skulle kolla på skidor så då följde jag och syrran med. Det var första gången på länge jag satt i bilen som passagerare! Det senste halvåret har jag nästan kört hela tiden. Men nu tänkte jag verkligen på att pappa kör som en galning. Har aldrig tänkt på det innan jag började övningsköra men nu är det så himla tydligt! Blir nästan lite rädd. På 50-sträckor kör han nästan alltid i 70 och ibland på 70-sträckorna i 90!!:O Sedan verkar det som han kör rally inne i rondellerna och saktar inte ens in för att kolla efter gångtrafikanter utan bränner på i minst 50 ut ur rondellen. Crazy. O hans alldeles förkorta avstånd till bilarna framför ska vi inte prata om.

Nä, jag kör verkligen sååå annorlunda. Men jag har haft mitt körkort i... drygt 2 månader. Han har haft sitt i 30 år;)

Men vi kom fram till affären i perfekt skick, välbehållna som tur va;) Tur det för i affären hittade jag ett par träningsbyxor för 299 kronor som jag bestämde mig för att köpa! De är svarta och av märket Nike, ni vet såna där "thigtsträningsbyxor" som sitter supertajt. Lite obehagligt att de sitter så tajt för mina ben är verkligen mitt största komplex. Ben och rumpa.Usch. Men det ska nog gå bra, tror jag! Om ni är snälla kan ni få se bildbevis på dem sen, och det är ni nog

"MEN GUD LOL... GUUD vad fet du är jag spyyyr åh gud du rullar fram. Eller hur? Sluta tramsa och klaga, det finns folk som har det WAY mycket värre. Skaffa ett liv och ät en korv eller något.. Ungjävel."

Förstår inte ens att folk orkar ödsla tid för att skicka såna här kommentarer, såna personer har helt enkelt för mycket tid. Som Tova här ovan t ex.

Vet ni, jag hatar att jag hatar att prata i telefon. Jag måste ha telefonångest eller något. Ligger min mobil i fickan och börjar vibrera väntar jag spänt på om den ska fortsätta vibrera som den gör om någon ringer. Men när den slutar vibrera efter två vibrationer blir jag alltid lika lättad. Skulle någon ringa blir jag jättenervös, vet inte vad jag ska säga...

Jag har inte ringt någon på hur länge som helst om man bortser från dem i min familj, de kan jag iaf ringa. Eller jo. Ringde ju några djuraffärer och dagis någon gång i februari tror jag för att fråga om sommarjobb. Men det var nog senaste gången jag ringde någon... Om jag behöver kontakta någon tandläkare eller vad som helst för att fråga något gör jag det bara om det står en mejladress som man kan mejla till. Står det bara ring: xx-xxxxxx så skiter jag i det. Hur viktigt det än är.

O min mamma beställer fortfarande tandläkartider och frisörstider. Pinsamt. Jag är 18 år och klarar inte att att beställa en jävla tandläkartid!!!

Detta påminner mig om när jag och mina kompisar kom in på ämnet hur många dagar vår samtalslista sträcker sig. Jag har inte samma märke på min mobil som deras så jag vet inte om vår samtalslista är likadan, sen vet jag inte heller om de bara kollade på nummer de hade ringt upp. Men i alla fall, en av mina kompisars samtalslista sträckte sig i drygt 2 veckor. En i nån månad. Min sträcker sig i över 1½ år (16 samtal som jag har ringt). Men det sa jag ju inte såklart.
Eller nä det är mer än 16 samtal, men till 16 personer! Låter lite bättre iaf att jag har ringt kanske max 25 gånger på min telefon det senaste 1½ året.

Hatar denna telefonfobi, snart kommer jag inte kunna ringa någonalls om jag inte tar tag i det!! Men jag orkar helt enkelt inte:(

Seg dag idag! Är dålig på att sysselsätta mig själv. Det enda jag gör är att äta, läsa, kolla på tv eller sitta vid datan. Men idag har jag faktiskt skrivit lite på en labbrapport som snart ska vara inne! Bra. För morgondagen har jag i alla fall lite planer, inga roliga planer direkt:/ En kompis kommer hit och vi ska jobba på vårt projektarbete. Men det ska vi göra på förmiddagen och sen kommer jag ha hela eftermiddagen kvar att inte göra någonting på.

Nu ska jag strax iväg och handla, då blir det lite röra på sig iaf, alltid något.

Så ciao på er<3