Träningsvecka v.26

Måndag: 60 min cykling (ca 16 km)
Tisdag: 60 min cykling (ca 16 km)
Onsdag: 60 min cykling (ca 16 km)
Torsdag: 60 min cykling (ca 16 km)
Fredag: Inget!
Lördag: 30 min crosstrainer + ca 40 min styrka
Söndag: 30 min crosstrainer+ 20 min styrka

Supernöjd! Har varit några väldigt onyttiga dagar nu men jag har i alla fall tränat så då gör det ju inte så mycket om man äter lite onyttigare än vanligt:)

Veckans träning

Juste! Kom på att jag har tränat idag också, nu på kvällen faktiskt. För inte alls länge sen om jag ska vara korrekt, hehe;) Filket fint minne man har ibland alltså. Tänkte dra en "Veckans träning" denna vecka för det var så länge sen jag gjorde det känner jag!

Måndag: 60 min cykling (ca 16 km)
Tisdag: -
Onsdag: 60 min cykling (ca 16 km)
Torsdag: 60 min cykling (ca 16 km)+ 30 min crosstrainer
Fredag: 30 min crosstrainer
Lördag: 60 min lugn promenad
Söndag: 30 min crosstrainer, 30 min styrka (mage, rumpa, armar, ben)

Är supernöjd med veckans träning men önskar att jag hade bytit ut torsdagens crosstrainer mot ett styrkepass istället, men annars, supernöjd!

Planering

Tjo:) Idag har jag ätit ganska mycket onyttigt, men också lite nyttigt:) Har bestämt mig för att jag ska försöka äta hyfsat nyttigt i veckorna så jag kan äta godis och kakor på helgen utan att få dåligt samvete, det låter väl bra? Är rädd att jag ska gå upp för mycket i vikt nu när jag knappt tränar någonting men äter lika mycket som förut när jag tränade bra mycket mer...

Men idag har jag i alla fall varit duktig och tränat, 30 min crosstrainer och 25 min styrka! Är nöjd. Har bestämt att jag ska försöka cykla till jobbet tre dagar i veckan (3 h), köra styrka två gånger (1 h) plus träna en gång på crosstrainern/jogga i veckan (0,5 h). Det känns som jag borde klara det. Men om jag t ex bara cyklar två gånger på en vecka kan jag ju byta ut det mot ett crosstrainer pass på en halvtimme eftersom cyklingen inte alls är lika ansträngande som ett crosstrainerpass eller joggpass. Senså är det ju inte hela världen om man inte tränar som jag har sagt någon vecka... Det får jag inte glömma!! Men det känns viktigare att komma igång med träningen än att inte äta onyttigt i veckorna för om jag bara kommer igång med träningen tror jag att maten kommer lite automatiskt:)


Jogging

Jag och syrran var ute och joggade tidigare ikväll, 5,4 km på 30 min och 30 sek! Behöver jag säga att jag är nöjd?! Men det var riktigt kämpigt:( Hade smått håll hela tiden och en gång fick jag så mycket håll att jag var tvungen att stanna i några sekunder. Men som tur var släppte det väldigt snabbt och jag kunde springa vidare!

Nu ska jag och syrran se på film, Scary Movie 4. Just nu känner jag mig lite stressad för det verkar som bussen jag ska ta imorn går typ tre gånger om dagen ungefär eller något sådant, måste alltså hitta något annat sätt att åka! Gah! Men vi höres imorn, efter min första arbetsdag. Herregud, hur ska jag orka gå upp tidigt hela sommaren?!

Träning v.19

Måndag: 50 min lugn cykling, 65 min jympa
Tisdag: 50 min lugn cykling
Onsdag: 30 min crosstrainer, 30 min styrka
Torsdag: 30 min löpning
Fredag: 50 min lugn cykling, 30 min styrka
Lördag: inget!
Söndag: 30 min crosstrainer, 30 min balans/styrka med Wii

Superbra! Beröm till mig!

Jogging

Nu har jag varit ute och sprungit och därefter kollat på "Du är vad du äter"! Gick ganska bra, sprang drygt 4,6 km men det var riktigt jobbigt. Vi sprang i ett spår i skogen, tycker inte om det. Tråkigt att bara springa i skogen! Bara kolla på en massa tallar och sådant, tråkigt.

Nu är jag jätttrött och hungrig. Ska äta kvällsfika och sen gå och lägga mig. Har haft svårt att sova de senaste dagarna men hoppas på att jag har lättare att somna ikväll!

Så puss och kram skumbanan!

Träning v. 18

Måndag: 60 min jympa (kondition plus styrka)
Tisdag: 30 min crosstrainer
Onsdag: 30 min crosstrainer, 30 min styrka
Torsdag: 32 min jogging (5,4 km)
Fredag: 30 min promenad
Lördag: 30 min crosstrainer, 70 min promenad
Söndag: 30 min crosstrainer

Tycker det ser ganska bra ut, men hade önskat att jag la in ett till styrketräningspass men men. Får försöka köra lite mer styrka nästa vecka!


Spring i benen

Tja! Var ute och sprang idag med syrran, gick jäkligt bra faktiskt! Sprang 5,4 km! Värsta bra för att vara mig! På nästan 33 min. Jag är duktig! Vi sprang ner till badet och sedan tillbaka, älskar den vägen för det är genom en skog så springer man på en bred grusväg. Mysigt! Men hade som mål att i alla fall ta mig till badet och sen kanske gå hem eller eventuellt springa till badet och sen en bit till på tillbakavägen men jag orkade springa hela vägen!  Både dit och hem. Fett stolt^^ O jag var faktiskt inte helt död efteråt, bara nästan:) Men känner redan nu att jag nog kommer få träningsvärk imorn men det var det fan värt. Så stolt över mig själv, jag som hatar att springa!

När jag kom hem från joggingturen kastade jag mig in i duschen och sedan kollade jag på "Du är vad du äter". Nu ska jag gå och fixa kvällsfika och äta det samtidigt som jag antingen läser i Solo tidningen jag köpte i måndags eller i mina nya Camilla Läckerberg bok som jag ännu inte börjat på:) Sedan ska jag sussa. God natt på er.

Min briljanta idé

Ska träna alldeles strax har jag besämt mig för! Men inte på crosstrainern som vanligt, teven är upptagen och om jag inte kan kolla på något bra på teven kan jag inte träna! Så då kom jag på den brillianta idén att jag kan träningscykla istället! Har tänkt länge på att jag ska göra det men det har inte blivit av lixom! Nu har jag dessutom en bra (tror jag) bok att läsa. Så en halvtimmes cykling plus lite styrka kanske kommer nog att göra mig gott^^ Sen måste jag kolla på förra veckans avsnitt av "Du är vad du äter" innan det tas bort från TV4 play för jag kunde ju inte kolla på det förra veckan eftersom jag var barnvakt.

Men nu är det dags för cykling, hej svejs!

Dagens träning

40 min crosstrainer + 8 minutes abs + 8 minutes buns

Jag är nöjd!


Träning vecka 12

Veckans träning kommer här!

Måndag: 30 min promenad, 60 min jympa
Tisdag: 30 min promenad, 30 min crosstrainer
Onsdag: 40 min promenad, 30 min crosstrainer
Torsdag: -
Fredag: -
Lördag: 30 min crosstrainer
Söndag: 30 min crosstrainer

Är ganska så nöjd med veckans träning faktiskt! Har haft mycket att göra men ändå hunnit träna ganska bra:)

Joggingtur

Hoho, kikade på termometern idag och den visade plusgrader! Länge sedan, har ju varit riktigt kallt nu den senaste veckan! Så då bestämde jag mig raskt för att efter frukost ska jag ut på en joggingtur. Och så blev det. Tog med mig syrran också så vi var ute och sprang i 27 minuter, duktig jag är! Är faktiskt ganska stolt över mig själv att jag orkade springa hela vägen! Senaste gången hon och jag var ute och joggade gick vi en bit för jag blev så trött, men det behövde vi inte göra nu! O jag tror att vi var ute längre nu än förra gången. Så ja, jag är lite stolt över mig själv!

Så nu sitter jag här, trött och med utmattade muskler! Jag kanske ska ut och åka skidor i eftermiddag också men jag får se om jag verkligen orkar det! Mina benmuskler säger i alla fall nej för tillfället;) Älskar förresten att ha tränat på förmiddagen för då behöver man inte gå runt och tänka hela dagen på att man ska hinna med och träna!


Lite funderingar sådär

Heej pussungar! Jag och syrran bestämde oss för att spela badminton så vi (jag!) ringde och bokade en bana och så körde vi en timme. Jag var helt klart bäst av oss två:D Men gick i badminton förut så det var väl inte så konstigt antar jag att jag var bättre;)

Men det var kul! Har varit sugen på att jogga ett tag men det är så kallt ute ju! Skulle göra så ont i halsen:( Jag, mamma och syrran ska springa Vårruset i maj någongång, 5 km är det tydligen. Har som mål att springa de där 5 km på 30 min och utan att gå någon gång. Vet inte om jag kommer klara det men va fan, det är ju bara att köra! Klarar jag det inte så gör jag det bara inte, inget att gråta över. Det som är bra dock är att jag är ganska så tävlingsinriktad så lär väl tagga till ganska mycket när det väl är dags! Men får träna i förväg så ska det nog gå bra. Är lite orolig dock för mina knän att de inte ska palla det eftersom jag ganska lätt får ont i dem... Hm...

Träning v.6

Veckans träning

Måndag:
1 h jympa
Tisdag: 30 min crosstrainer
Onsdag: 30 min crosstrainer
Torsdag: 30 min crosstrainer, 30 min promenad
Fredag: 8 minutes abs, 8 minutes buns
Lördag: 1 h skidåkning
Söndag: 1 h promenad, 30 min crosstrainer

Inte lika bra som förra veckan men har haft så mycket att plugga den här veckan så är nöjd med veckans träning!:)

Veckans träning

Måndag: 30 min promenad, 60 min jympa
Tisdag: 30 min promenad, 40 min crosstrainer
Onsdag: 30 min promenad, 40 min crosstrainer
Torsdag: 60 min promenad
Fredag: 30 min promenad
Lördag: 30 min promenad, 30 min crosstrainer
Söndag: 30 min promenad, 35 min crosstrainer

Tror att detta stämmer, har gått så mycket promenader i veckan men jag tror att jag har gått på en varje dag iaf;) Mitt minne är inte det bästa tyvärr...


Veckans träning

Veckans träning

Måndag:
60 mins promenad, 60 mins jympa
Tisdag: 30 mins promenad
Onsdag: 40 min crosstraining
Torsdag: - (vad jag kommer ihåg)
Fredag: - (vad jag kommer ihåg)
Lördag: 30 mins promenad, 40 min crosstraining, "8 minutes abs"
Söndag: 30 mins promenad, 40 mins crosstraining

Ganska bra trots att jag har haft ganska fullt upp:)

Träning

Nu har jag tränat! Körde 40 min på crosstrainern och tog i väldigt mycket på slutet för att nå upp i 445 brända kalorier:) Sen körde jag 8 minutes abs, jättebra magträning asså. Magmusklerna brukar smärta ganska bra dagen efter;)

Ska hoppa in i duschen nu, sen ska jag antingen plugga (har redan pluggat 1 h idag), läsa bok eller gå ut och provgå mina nya skor jag har köpt! De är faktiskt väldigt fina och de kostade bara 149 kronor:D Bild kommer!

Bryta rutiner

Hej vänner:) Ska åka till en interjuv om drygt en h och sen ska jag vidare och gå på en utbildning i 3 h. Det betyder att jag måste ta med mig mellis att äta, tycker inte om när mina rutiner bryts:( Jag vill vara hemma och äta mitt vanliga mellis, men nu går inte det. Kommer inte komma hem förens vid nio ikväll, suck. Då ska jag äta middag och då kommer jag inte kunna äta mitt vanliga mellis där vid halv tio, suck! Men nu ska jag strax käka lunch, sparrissoppa! Gott. Till det tar jag nog lite sallad och bröd.

Har redan hunnit med min träning för dagen, bra det för aldrig att jag skulle orka träna när jag kommer hem nio! Blev 40 minuters crosstraining, känner mig ganska nöjd att jag tog 40 min. Men jobbigt som fan var det! Kände mig lite trött i benen sen i måndags när jag var på jympa så det var duktigt av mig att träna ganska hårt iaf!


Veckans träning

Veckans träning

Måndag:
30 min promenad, 70 min jympa
Tisdag: 30 min promenad, 30 min crosstrainer
Onsdag: 30 min crosstrainer
Torsdag: 60 min promenad, 30 min crosstrainer
Fredag: Inget!
Lördag: 30 min promenad, 30 min crosstrainer
Söndag: 30 min promenad, 40 min crosstrainer

Blev väldigt mycket träning den här veckan eftersom jag har haft så mycket ledig tid, slutat tidigt och inte haft så många läxor/prov att plugga till!

Jurassic park

Har tränat, och kollat på Jurassic park, tvåan som gick på TV4 film! De visar de filmerna jätteofta, inget mig emot för jag tycker om dem:D Dock hatar jag tvåans slut, varför va det tvungna att ta med en dino till stan? Förstör ju hela filmen typ!

Körde lite hårdare pass idag än igår och det gick bra! Enligt crosstrainern brände jag hela 392 kcal men jag litar inte riktigt på de där siffrorna som sagt...


Tidigare inlägg
RSS 2.0